Pavasaris beveik čia, ir netrukus mes parodysime pasauliui daug daugiau nei tik mūsų vadovai ir rankos. Tai reiškia, kad atėjo laikas atsistoti nuo sofos ir pradėti daryti viską, ką galime, kad mūsų kūnai būtų pasiruošę vasarai. Reikia patarimo? Šios svetainės gali padėti.

Sporto salė

Jei ieškote būdų, kaip sekti savo treniruotes ir gauti patarimų dėl dietos, Gyminee yra puiki vieta pradėti.

Per kelias sekundes galėsite prisijungti prie „Gyminee“ ir pradėti kurti treniruotės režimą, kuris padės jums prarasti svorį, tonizuoti raumenis ar įgyti jėgų. Ir jums nereikės to padaryti vieni. Su „Gyminee“ pagalba galite surasti pratimus ir sukurti iš anksto sukonfigūruotų treniruočių procedūrų režimą pagal savo tikslus. Gyminee atlieka puikų darbą, kad padėtų jums daryti viską, ką norite.

Gyminee stebėjimo įrankiai yra labai geri. Kai užsiregistruosite, galite įdėti savo svorį, ramybės širdies ritmą ir matavimus į sistemą, kad pamatytumėte, kur esate šiandien. Kol reguliariai įvesite šią informaciją, jis parodys jums išsamią diagramą, kurioje pateikiama jūsų pažanga per treniruotės laikotarpį. Tai lengva mano mėgstamiausia funkcija, nes tai puiki motyvacijos priemonė, padedanti man pamatyti, kiek toli nuo to laiko, kai pradėjau naudotis.

Nors „Gyminee“ atlieka puikų darbą su treniruotėmis ir stebėjimais, buvau nusivylęs savo mitybos patarimais. Tai suteikia išsamią būtinų kalorijų, riebalų ir baltymų suvartojimo analizę, kad galėtumėte pasiekti savo tikslą, tačiau tai dar labiau nedaro. Jis nesako jums, ką valgyti ir kaip tai padaryti. Jis nesako jums, kada reikia valgyti. Tai iš esmės pasakoja, kad kiekvieną dieną turite turėti tam tikrą kalorijų skaičių ir palikti jį. Dėl visapusiškos sveikatos gerinimo svetainės, tai yra silpna.

„Gyminee“ pasižymi papildomomis funkcijomis, pvz., Forumu, kad galėtumėte aptarti su sveikata susijusius klausimus, taip pat galite bendrauti su kitais ir sekti jų pažangą. Jei norite, taip pat galite nustatyti iššūkius ir pamatyti, kaip arti šių tikslų. Gyminee siūlo geras savybes ir verta naudoti, nors jame nėra pakankamai informacijos apie mitybą.

Išgydyti žmogų

„HealtheHuman“ nepavyks sekti jūsų treniruočių, kaip „Gyminee“, ir netgi nesistengs apskaičiuoti savo kūno masės indekso ar kitų svarbių sveikatos rodiklių. Tai, ką ji daro tikrai gerai, suteikia jums visą informaciją, kurios reikia, kad būtumėte sveikesnis žmogus.

Užsiregistravę „HealtheHuman“, būsite paprašyti sukurti asmeninį profilį, kuriame būtų išsamiai aprašyta jūsų lytis, amžius, aukštis, svoris ir daug daugiau. Iš ten jūs galite nustatyti tikslus, sekti savo treniruotes, ištirti, kaip maistingi valgiai, ir sukurti subalansuotą, sveiką gyvenimo būdą su nepaprastais svetainės ištekliais.

Kai pirmą kartą pradėjau naudoti HealtheHuman, buvau nustebęs dėl visų siūlomų išteklių. Nesvarbu, ar norėjau numesti svorį, tonuoti raumenis, ar padidinti jėgas, svetainė davė man mitybos ir pratybų instrukcijas. Kai aš prisijungiau prie savo dienos valgio ir treniruotės į sistemą, svetainės mitybos analizatorius pakeitė mano būsimą valgymo ir treniruotės eigą, kad užtikrintų, jog aš liko kelyje, kad pasiektų savo tikslus.

Vienas bruožas, kurį „HealtheHuman“ siūlo, kad man nepatiko, yra jo sveikatos įrašų stebėjimo įrankis. Kiekvieną gydytojo vizitą ir sveikatos problemą galite pažodžiui įdėti į tarnybą ir gauti ją iš bet kurios vietos. Kai kurie mano, kad tai puiki funkcija ir verta naudoti, bet aš nesu vienas iš jų. Nesijaučiuosi patogiai aprūpindamas visą savo ligos istoriją į tokią mažą svetainę kaip ši. Aš ignoravau šią funkciją.

„HealtheHuman“ yra nemokama, jei norite naudoti anksčiau paminėtas funkcijas, bet mokestį, jei norite neribotai saugoti sveikatos duomenis.

Livestrong

Livestrongas, kurį bendrai įkūrė garsus dviratininkas Lance Armstrongas, yra daug paprastesnis naudoti nei HealtheHuman arba Gyminee. Tiesą sakant, tai viena iš paprasčiausių paslaugų, kurias galima naudoti šiame „Roundup“.

Nors aš ne labai mėgstu Livestrong dizainą, jo mitybos ir pratybų patarimai yra puikūs. Svetainės „Fitneso“ skirtuke yra tonų pratimų, kurie padeda jums dirbti su savo pečiais iki veršelių. Išskirtinis pratybų skaičius „Livestrong“ iškelia prieš varžybas; yra šimtai skirtingų rutinų pagrindinių raumenų grupėms.

Buvau lygiai taip pat sužavėtas Livestrongo mitybos skyriumi. Svetainėje pateikiama informacija apie tai, ką valgyti, kada valgyti ir kaip valgyti. Jame taip pat pateikiami receptų pasiūlymai, užtikrinantys, kad kiekvieną dieną valgote kažką, kas yra skanus ir sveikas. Prisipažinsiu, kad mieliau turiu ledų dubenį nei džiovinti žemės riešutai ir lima pupelės, bet jei aš tikrai noriu numesti svorio, manau, turėsiu laikytis taisyklių. „Livestrong“ yra šiek tiek lengviau, nes geresni receptai ir skanesnės galimybės.

Man labai patiko, kad Livestrongas buvo ne tik pratimas, bet ir mityba. Svetainėje taip pat pateikiami pasiūlymai, kaip sukurti labiau subalansuotą gyvenimą ir spręsti stresą.

„Livestrong“ nepavyks sekti jūsų pažangos, tačiau nereikia registracijos. Svetainė sukurta specialiai žinių ieškantiems asmenims, norintiems gauti informacijos apie pratimus ir mitybą. Ir ji suteikia šią paslaugą geresnę nei bet kuri kita šios apvalios svetainės svetainė.

„MyTrainer“

Jei ieškote pagalbos treniruotės metu arba tiesiog norite rasti keletą pratimų, kurie padės sustiprinti raumenis, „MyTrainer“ pateikia kitų naudotojų vaizdo įrašus, rodančius, kaip tai daroma.

Iš pradžių man buvo įtariamas „MyTrainer“. Daugelis vaizdo įrašų yra žemos kokybės ir tarp jų yra daug pasikartojimų. Tai nebuvo toks blogas dalykas sudėtingesnėms procedūroms, bet man nereikia 10 vaizdo įrašų, rodančių, kaip atlikti pagrindinį push-up.

Kai pradėjau gilintis į „MyTrainer“, supratau, kad yra daug patinka. Svetainėje pateikiami vaizdo įrašai žmonėms, atsižvelgiant į amžių, laiką, kurio reikia treniruotės užbaigimui, ir dar daugiau. Nesvarbu, ar norite kažką paprasto, ar kažką sudėtingo, kas yra individualus, svetainė bus jums. Iš tiesų, per kelias sekundes rado pratimus, pritaikytus pagal mano amžių, kūno dydį ir tikslus. Tai buvo puiki patirtis.

Jei nenorite vaizdo įrašo, galite matyti nuotraukas arba klausytis garso, kad sužinotumėte įvairius pratimus. Taip pat yra keletas vartotojų parašytų straipsnių, tačiau jie nėra beveik tokie pat naudingi, kaip ir HealtheHuman arba Livestrong.

„MyTrainer“ yra naudinga svetainė, jei negalite išsiaiškinti, kaip atlikti pratimus, skaitant apie tai. Tačiau jos bendras trūkumas dėl geros mitybos informacijos ir tai, kad vaizdo įrašus kuria kiti naudotojai, kurie gali ar nežino, ką jie daro, reiškia, kad ši svetainė neturėtų būti jūsų pirmoji paskirties vieta, kai norite grįžti į formą. Manau, kad turėtumėte apsvarstyti tai atsarginę kopiją, kai reikia pamatyti, kaip atlikti pratimą.

„WorkoutBOX“

„WorkoutBOX“ yra informacinė bendruomenė, kurioje vartotojai gali dalintis savo mėgstamais treniruočių programomis ir šviesti kitus šiame procese.

Apskritai, naudojant bendruomenės išmintį, kad padėtų jums treniruotės metu, gerai veikia. Tiesą sakant, sužinojau, kad dauguma pratimų „WorkoutBOX“, kurie buvo gauti iš kitų naudotojų, buvo labai naudingi, kai norėjau dirbti su mano kūno dalimis, kurias norėjau sustiprinti.

Viena iš mano mėgstamiausių „WorkoutBOX“ funkcijų yra tai, kaip ji grupuoja įvairius pratimus. Pavyzdžiui, svetainėje yra puslapis, kuriame naudotojams treniruočių programos gali išbandyti namuose, be mankštos įrangos. Svetainės 20 minučių trukmės lauko treniruotėje pateikiami nurodymai apie pritūpimus, pylimus, stumdymus ir dar daugiau, kad suteiktumėte jums visą treniruotę tuo metu. Aš išbandžiau ir jį sužavėjo programa - tai greitas, bet sunku treniruotė, kuri dirbo kiekvieną mano kūno dalį. Buvo puiku.

Apskritai, „WorkoutBOX“ bendruomenė yra protinga ir žino, ką daro. Buvo keletas žmonių, kurie atrodė, kaip bando, kad kiti tikėtų, jog jie žino daugiau nei jie, bet didžiąja dalimi jūs galite išmokti gana daug, eidami į svetainę ir klausydami, ką kiti turi pasakyti, pratimai, kuriuos jie atlieka savo sveikatai gerinti.

Pagrindinė problema, susijusi su „WorkoutBOX“, yra ne visapusiška sveikatos gerinimo svetainė. Negausite mitybos patarimų ir jūs neturėsite jokio būdo sekti savo pažangą.

Idealus paketas

Taigi, kokia krūva turėtų būti naudojama pirmiausia? Nors nė viena svetainė nėra tobula, „Livestrong“ yra puiki svetainė, kurią lengva naudoti ir siūlo dietines ir fizines pratybas. Iš šios grupės produktų geriausia.