Jei mokytis, kaip paleisti, yra jūsų Naujųjų metų rezoliucijų sąraše, jums gali prireikti šiek tiek pagalbos. Čia pateikiamos geriausios programos, leidžiančios savo svajonėms tapti bėgikiu.
Ar jums jų reikia? Tikriausiai ne, bet kiekvienas turi unikalias savybes, kurios verčia juos patikrinti.
Strava
Gerai veikianti programa gali padėti jums sekti savo pažangą, prisijungti prie palaikančios bendruomenės ir stebėti kvėpavimą, širdies ritmą ir dar daugiau.
„Strava“ yra pirmaujanti CNET „2018“ programų programa.
Strava savybės:
- Veikimo žurnalas
- Didelė fitneso bendruomenė
- Realaus laiko našumo stebėtojas
- Veikimo analizatorius
Truputį konkurencingumas gali jums padėti ant šaligatvio. Ši programa taip pat sujungs jus su draugais, kad galėtumėte palyginti statistiką.
Jis veikia su įrenginiais ir paslaugomis, tokiomis kaip „Fitbit“, „Garmin“, „Polar“, „Timex“, „TomTom“, „Suunto“ ir kt., Todėl jums nereikia nerimauti dėl suderinamumo problemų.
„Strava“ yra prieinama „iOS“ ir „Android“ (nemokama, pirkdami programoje „app“ nuo 7, 99 iki 60 JAV dolerių).
MapMyRun
Dar viena puiki programa yra MapMyRun. Tai padeda jums rasti bėgimo takus ar maršrutus, kurie yra labai naudingi pradedantiesiems.
Taip pat galite prijungti jį prie „Under Armour“ protingų batų, jei turite juos. Batai turi lustą, kuris sinchronizuojasi su programa, kad galėtumėte įrašyti savo GPS vietą, kad galėtumėte išsaugoti maršrutą ir realaus laiko statistiką, pvz., Kaip sunku pėdai pataikyti į šaligatvį, žingsniai per minutę, širdies ritmas ir daugiau.
„MapMyRun“ yra prieinama „iOS“ ir „Android“ (nemokami pirkimai programoje, nuo 5, 99 iki 30 JAV dolerių).
Mano vykdymo planas
Daugelis naujų bėgikų pasiima „Runner's World Magazine“ kopiją, kad sužinotų patarimus ir gudrybės, tačiau nepamirškite savo programos „Mano paleisti planas“. Jo pagrindinis bruožas yra mokymo planai. Jūs nusprendžiate tikslą, pvz., 5-švelnesnį, ir programa padeda jums parengti mokymo planą, kad atitiktų jūsų poreikius ir pasiektų jūsų tikslą.
Kita mano mėgstamiausia funkcija yra pagalbos funkcija. Klausimus galite siųsti elektroniniu paštu bet kuriam „Runcoach“ USATF sertifikuotam treneriui ir jie atsakys per 24 valandas.
Mano vykdymo planas yra prieinamas „iOS“ ir „Android“ sistemoje (9, 95 USD per mėnesį arba 64, 95 USD per metus po dviejų savaičių nemokamo bandymo).
Runkeeper
„Runkeeper“, kaip ir „My Run Plan“, taip pat gali padėti jums sukurti mokymo planą. Su „Runkeeper“ galite rinktis iš treniruočių planų ar mokymo planų, priklausomai nuo jūsų tikslų. Tai reiškia, kad jei nesate pasirengę planuoti maratono, galite gauti fitneso planą, kad galėtumėte sukurti savo atstumo ar ištvermės tikslus.
Programa yra labai individualizuota. Pirmiausia atlikite tinkamumo įvertinimo testą. Tada kiekvienas planas yra pritaikytas jūsų poreikiams, analizuodami jūsų atsakymus į viktoriną.
„Runkeeper“ yra prieinamas „iOS“ ir „Android“ (nemokama, pirkimas programoje nuo 0, 99 iki 40 JAV dolerių).
MyFitnessPal
Mityba yra didelė sėkmingo bėgiko dalis. Taigi, nors „MyFitnessPal“ nėra griežtai naudojama programa, aš ją įtraukiu. Programa padeda jums išlaikyti skaitmeninį maisto dienoraštį ir sekti jūsų kalorijų, vandens, angliavandenių, baltymų ir riebalų suvartojimą, analizuodamas savo maisto įrašus. Taip pat galite užsiregistruoti treniruotes, veiksmus ir tikslus.
Man patinka, kad galite tiesiog nuskaityti brūkšninius kodus maisto ir gėrimų pakuotėse, kad galėtumėte įkelti informaciją apie maistingumą - nereikia ieškoti jo programoje, nors tai yra galimybė.
Aš asmeniškai rekomenduoju šią programą, jei norite prarasti tam tikrą svorį (tai taip pat yra vienas iš CNET geriausių 2018 metų fitneso programų). Naudojant jį sekti mano maistą padėjo man prarasti daugiau nei 100 svarų.
„MyFitnessPal“ yra prieinama „iOS“ ir „Android“ (nemokama, įsigyjama programoje nuo $ 0, 99 iki $ 50).
Atnaujinimas, 5 sausis: Šis straipsnis atnaujintas su nauja informacija apie kai kurias programas.
Palikite Komentarą