Nesvarbu, ar neturite pinigų treneriui, ar tiesiog neturite laiko treniruoklių salei, vis tiek galite gauti kokybišką treniruotę visur, kur esate „YouTube“.

„YouTube“ treniruočių kanalai yra naujas treniruotės DVD. Vaizdo įrašai gali laisvai žiūrėti, lengvai patraukti bet kurią vietą, kurioje yra „Wi-Fi“ ryšys, ir pasiūlyti daugybę pratimų - nuo aerobikos ir pilates iki „bootcamp“ ir „bokso“. Čia yra 10 geriausių „YouTube“ fitneso kanalų.

Dabar žaisti: žiūrėkite: Technikos pagrindai fitneso mėgėjams 1:06

„Fitness Marshall“

Jei esate panašus į mane ir neapykantos, tuomet „The Fitness Marshall“ gali būti jūsų atsakymas. Sporto guru Caleb Marshall sujungia nukentėjusias pop dainas - „Kelly Clarkson“ „Heat“ ir „Ginuwine“ „Pony“ - su šokių judėjimais, kurie padeda sulaužyti prakaitą ir smagiai tai daryti.

Skirtingai nuo kitų šokių treniruočių vaizdo įrašų, „Marshall“ palengvina judesius mažiau koordinuotiems (pvz., Man!) Ir paprikos humorui. Geriausia yra jo atsarginė komanda, kurioje yra įvairių formų, dydžių ir etninių grupių žmonės.

Popsugar Fitness

Nesvarbu, kur esate kelionės metu, rasite „Popsugar“ fitneso kanalo gerą kardio treniruotę. Jis suskirstytas į kategorijas, kad galėtumėte rasti tai, ko ieškote - įskaitant 30 minučių treniruotes, treniruotes pradedantiesiems ir tikslines treniruotes jūsų abs ir užpakalis.

Jei neturite svorio, pratybų juostų ar kitos įrangos, jūs vis dar apsidraudžiate. Tiesiog slinkite žemyn į „No-Equipment Cardio Workout“ skyrių.

Blogilatai

Be „Blogilates“ nėra „YouTube“ fitneso kanalų sąrašo. Šis plačiai populiarus kanalas turi beveik 4, 5 mln. Abonentų ir orientuojasi į POP Pilates, PIIT28 ir Bootcamp Sculpting. Jei neturite clue, kas tai yra, nesijaudinkite. Jums nereikia suprasti, kad galėtumėte mėgautis šiomis treniruotėmis.

Sertifikuotas fitneso instruktorius „Cassey Ho“ draugiškas elgesys daro patrauklumą ant kilimėlio ir darbui savo šerdį, kojas, rankas ir užpakalis.

Man patinka šis kanalas - tai treniruočių serija ir iššūkiai, kuriuos galite stebėti visą savaitę, kad jus motyvuotumėte. Serija grindžiama temomis. Apsilankykite vestuvių Bootcamp, Apartment Friendly ir Celebrity treniruotėse.

Joga su Adriene

Jei jums patinka jūsų treneriai žemyn į žemę ir relatable, nėra geresnio jogos trenerio, nei Adriene Mishler iš jogos su Adriene. Čia raminantis balso ir šaldymo režimas sužavės jus, kol netgi nesusitrauksite į kilimėlį. Tai ne tik mano nuomonė - ji surinko daugiau nei 4 mln. Abonentų.

Be savo nuostabios asmenybės, „Adriene“ kanale yra ir gerų treniruočių. Jūs rasite treniruotes atsipalaiduoti, padedant ištietiškiems skausmams, deginant riebalus, palengvinant nerimą ir depresiją bei gydant pagirias. Yra net treniruotės žirgams ir sofos bulvėms.

HASfit

Jei jūsų darbų sąraše yra stipri ir liesa, tuomet „HASfit“ („Širdies ir sielos“) kanalas yra labai naudingas. Jis apima stiprumo treniruotes - su arba be hantelių - kartu su mažo ir didelio poveikio treniruotėmis.

Didžiąją šio kanalo įvairovę sunku įveikti. Jie turi daugiau kaip 1 000 nemokamų treniruočių procedūrų, taip pat 30–90 dienų treniruočių programas, kurios apima maitinimo planavimą, treniruotes, patarimus ir kt.

„FitnessBlender“

„FitnessBlender“ yra vyras ir žmona, kuri vykdo užsiėmimus užimtas žmones. Danielis ir Kelli sujungė daugiau nei 500 treniruočių, ir dauguma jų yra suprojektuoti greitai. Treniruotes galite rasti tik kiek laiko, kurį turite, nuo 5 iki 45 minučių.

Jei esate šunų mėgėjas, nepraleiskite šio kanalo šuniuko treniruotės. Jūs išmoksite, kaip daryti šuniukų gniūžtes, šuniukų griuvėsius, šuniukų garbanos ir kt. Viskas ko jums reikia - šuniukas.

NateBowerFitness

Boksas yra fantastinis būdas pralaužti prakaitą, atleisdamas stresą. „Nate Bower“, sertifikuotas bokso instruktorius ir konkurencingas sportininkas, parodo, kaip pradėti su bokštu jo fitneso kanale „NateBowerFitness“. Tuomet jis parodys, kaip sukti intensyvumą 20 minučių vaizdo įrašais.

Daugumoje „YouTube“ kanalų yra tik bokso vaizdo įrašai, skirti treniruotėms, kurias galite padaryti sporto salėje. Man labai patinka tai, kad yra namų treniruotės. Jums tereikia atviros erdvės ir galbūt draugo, turinčio kai kurių pagalvėlių.

Leslie Sansone vaikšto namuose

Ėjimas yra nedidelio poveikio pratimas, kurį gali padaryti beveik kiekvienas. Jei esate įstrigę, „Leslie Sansone“ „Walk at Home“ kanalas yra gera vieta vaikščioti treniruotės be bėgimo takelio.

Labai rekomenduoju išbandyti kanalo pėsčiųjų vakarėlį. Tai smagu, puikiai ir statau, kad jūs netgi šypsotės kelis kartus, kol treniruotės.

Robertos sporto salė

Pagalvokite apie „Roberta“ sporto salę kaip „Alexa“. Šis animacinis treneris tikrai neturi asmenybės, tačiau jos ekrano laikmačiai ir skaitikliai padeda sekti tai, ką darote geriau nei bet kuris humanoidas.

Šis kanalas taip pat turi kasdienių treniruočių ir iššūkių, pvz., 30 dienų svorio netekimo iššūkis. Nauji vaizdo įrašai išleidžiami kiekvieną pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį, kad viskas būtų šviežia.

Les Mills

„Les Mills“ pratybų vaizdo įrašai ne tik suteikia jums puikų treniruotę, bet ir moko jums tikrus šokio judesius, kuriuos galite nuvykti į klubą. Tai yra gana motyvuojanti žinoti, kad ne tik gausite apiplėšimą, bet ir jūs mokotės realių įgūdžių, kuriuos galite naudoti realiame pasaulyje.

Jei nesate į šokį, nesijaudinkite. Kanale yra ir kitų tipų treniruotės, įskaitant „BodyPump“, kuri naudoja lengvą ir vidutinį svorį raumenų stiprinimui, ir Barre, kuris remiasi balerinų pratimais, kurie naudojami, norint patekti į formą.